Kenapa Anda minum lebih banyak air selama musim panas?

Filter Air Sumur – Selama musim panas, tubuh kita mencoba untuk mendinginkan melewati cara kerja natural berkeringat, yang pada gilirannya bisa menyebabkan dehidrasi. Ini membuatnya penting bagi kita untuk minum lebih banyak air, sebab kandungan air yang lebih sedikit dalam tubuh bisa menyebabkan beragam penyakit.

Dr Ajay Agarwal, Direktur, Dept of Internal Medicine, Fortis Hospital, Noida berbagi elemen-elemen yang mempertimbangkan asupan air seseorang, dan juga menceritakan jumlah air yang patut diminum seseorang dalam sehari.

Elemen-elemen yang mempertimbangkan keperluan asupan air

* Lingkungan: Sekiranya cuaca panas dan lembab, Anda akan lebih banyak berkeringat. Ini berarti Anda perlu mengkonsumsi air dengan kadar yang lebih tinggi dengan menggunakan penyaring atau penjernih air.

* Tingkat Kegiatan: Sekiranya Anda melaksanakan ragam kegiatan apa malahan yang membikin Anda berkeringat, Anda perlu mengkonsumsi air tambahan untuk menggantikan cairan yang sirna.

* Kesehatan Secara Keseluruhan: Sekiranya Anda demam atau menderita penyakit apa malahan, Anda mungkin kehilangan air dari tubuh. Ini bisa membikin Anda dehidrasi lebih lanjut sebab panas.

* Kehamilan atau Menyusui: Sekiranya Anda sedang hamil atau menyusui, Anda perlu mengambil cairan ekstra untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi. – https://www.waterproindonesia.com/post/filter-air-minum-filter-air-sumur

Manfaat air minum:

* Metode menolong otot Anda melaksanakan yang terbaik.
* Metode bisa menolong meningkatkan fungsi otak dan suasana hati Anda.
* Metode bisa menolong mencegah dan mengobati sakit kepala.
* Minum lebih banyak air bisa menolong mencegah wasir.
* Minum air menolong buang racun dari ginjal Anda.
* Metode bisa menolong membikin kulit Anda kelihatan baik.
* Metode menolong mencegah mabuk.
* Metode menolong mengendalikan temperatur tubuh internal.
* Minum air melawan bau mulut.
* Metode menolong dalam melumasi dan bantalan sendi Anda.
*Metode menolong tubuh menghilangkan limbah melewati air kencing dan peluh

Kiat untuk membikin si kecil Anda minum lebih banyak air:

*Enam bulan ke atas: Sesudah bayi Anda berusia enam bulan, Anda patut memberikan sebagian sendok air tiap hari. Dikala mereka minum, biarkan mereka mengendalikan sipper atau cangkir mereka dan merasakan minuman mereka.

*Umur satu sampai tiga tahun : Si-si kecil tentu saja bisa minum air putih sepanjang hari untuk memenuhi keperluan cairan harian mereka, tapi mereka juga akan menerima air dengan mengkonsumsi minuman sehat lainnya termasuk susu dan 100 persen jus buah.

Baca Juga : Alat Sterilisasi Ruangan

* Lima sampai delapan tahun: Dalam kategori umur ini, seorang si kecil idealnya minum sekitar satu liter air.

* Umur sembilan sampai dua belas tahun: Si-si kecil patut diajar seputar pentingnya minum air pada umur ini.

*Tiga belas tahun ke atas: Pada umur ini, delapan sampai sepuluh gelas air per hari patut dikonsumsi. Sekiranya si kecil Anda suka jus, Anda bisa mencampur air dengan jus segar dan biarkan mereka meminumnya.

Metode penting supaya tiap sel dalam tubuh berfungsi dengan bagus. Kecuali pencernaan berfungsi lebih bagus dengan hidrasi yang cukup, mencegah wasir. Metode juga menolong buang racun dari tubuh, meningkatkan fungsi ginjal yang bagus, menjaga sendi dan otot konsisten terlumasi, mendorong kulit yang lebih sehat dan kelihatan lebih muda, dan menolong mengendalikan temperatur tubuh.

Mayo Clinic menyarankan asupan air harian minimum ini:
Wanita — 11,5 cangkir, atau 92 ons
Pria — 15,5 cangkir, atau 124 ons
Siapa malahan bisa mengalami dehidrasi, tapi orang-orang tertentu mempunyai risiko lebih besar, termasuk bayi, si kecil kecil, dan orang-orang yang berprofesi atau berolahraga di luar ruangan. itu, orang dewasa yang lebih tua lebih cenderung mengalami dehidrasi.

Seiring bertambahnya umur, cadangan cairan tubuh Anda menjadi lebih kecil, kecakapan Anda untuk menghemat air berkurang dan rasa haus Anda menjadi kurang akut. -dilema ini diperparah oleh penyakit kronis seperti diabetes dan demensia, dan penerapan obat-obatan tertentu. Orang dewasa yang lebih tua juga bisa mempunyai dilema mobilitas yang mengatur kecakapan mereka untuk menerima air untuk diri mereka sendiri.

 

Baca Juga : https://www.waterproindonesia.com/post/ozon-generator-alternatif-disinfektan-ruangan